• Dois-je prendre un traitement hormonal ?

Ecouter son ressenti, demandez un avis médical, consulter un naturopathe.
Il est important d'en parler à des professionnels de santé en fonction des symptômes, des gênes, des inconforts éprouvés.

• Comment retrouver un sommeil réparateur ?

Pour retrouver un sommeil réparateur, voici quelques conseils, dîner tôt et léger, boire une infusion relaxante, prendre des fleurs de Bach, méditer,    prendre un bain chaud, faire des respirations. 

• Pourquoi ai-je des bouffées de chaleur ? Comment les supprimer ? 

Les bouffées de chaleur sont dues à des fluctuations hormonales, en particulier à la diminution du niveau d'oestrogènes dans le corps. Les                    oestrogènes jouent un rôle important dans la régulation de la température corporelle. Lorsque ces niveaux diminuent, le système de régulation de        la température peut devenir instable, ce qui entraine des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. ​
Le traitement hormonal va aider mais il existe aussi des techniques naturelles en naturopathie (alimentation, micronutrition, plantes, gestion du          stress, mouvements et activités physiques, hydrologie,...)

• Pourquoi j'ai des angoisses ? des troubles de l'humeur ?

Les angoisses ont plusieurs causes. Les fluctuations hormonales jouent un rôle dans l'apparition de l'anxiété, elles influencent la chimie du cerveau, ce qui affecte l'humeur et les émotions. Aussi, le stress lié aux symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, et les changements de poids, peut également aggraver l'anxiété​

• Pourquoi ma peau devient de plus en plus sèche ? Et quels soins dois je utiliser pour l'hydrater et la nourrir?

La sécheresse cutanée est due à la diminution du taux d'oestrogènes dans le corps. Les oestrogènes jouent un rôle crucial dans le maintien de la          santé de la peau en favorisant la production de collagène et d'élastine et en maintenant aussi le taux d'hydratation.
Une crème hydratante et des huiles végétales nutritives comme l'huile d'argan, d'avocat, de noyau d'abricot. Des nettoyants doux.

• Comment ne pas prendre de poids ? Quelle activité physique pratiquer ?

Pour éviter de prendre du poids à la ménopause, il est important d'avoir une alimentation équilibrée, surveiller les quantités, avoir une activité physique régulière, faire du renforcement musculaire, avoir un bon sommeil, boire beaucoup d'eau entre les repas, savoir gérer le stress...​